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导读 来为大家解答以上的问题。有氧训练,氧训练介绍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 有氧训练属于长距离...1、 有氧训练属于长距离耐久力的训练,又称“心肺功能训练”。
2、它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量,使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
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